Hvordan alltid vinne i armbryting

Selv om vi generelt foretrekker å avgjøre alle viktige tvister gjennom den tidstestede metoden til Rock Paper Scissors, er det noen ganger ikke nok. Så vi kalte den 34 år gamle 'Lightning' Luke Kindt, den lette sørlige regionmesteren i 2016 i World Armwrestling League, for å be om råd om å gå over toppen.

Leksjon 1: Du trenger ikke å være den største eller sterkeste fyren.
'Hvis du ikke aner hva du gjør, vil en fyr på 225 pund kaste deg over rommet, le av deg og tisse deg i ansiktet ditt,' minner Kindt oss hjelpsomt. 'Men hvis du vet litt om armbryting, kan du ta en fyrs makt, uansett hvor stor og sterk han er.'

er det normalt å ha hår på rumpa

Sporten handler mindre om ren kraft enn vinkelmanipulering. Kindt vinner ikke fordi han er et fjell - han er 6 fot og 175 pund - men fordi han har utviklet sine sener for å tåle press i riktig retning. (Han beskriver armbryting 'som å sette din maksimale benk på stativet og holde den halvveis mellom brystet og en full rep så lenge du muligens kan.') Han vet også en hemmelighet om armbryting: 'Millioner av mennesker tror det er om å dytte. Men vi presser ikke, vi trekker. '



Leksjon 2: Fokuser på håndleddet ditt.
Fokuspunktene for armbryting er ikke i biceps og skuldre; de er i hånden og håndleddet. 'Du tar motstanderens makt bort ved å kontrollere kampens retning,' sier Kindt. 'Alt starter fra hånden.'



Som sådan fokuserer treningen hans på tre ting: hender, håndledd og fettgrep. På tunge dager lener Kindt seg over kneet mens han holder en 100 pund manual håndpyntet med et tre-tommers fettgrep på et roterende håndtak. 'Ideen er å legge press på fingrene mine, i hovedsak til å mislykkes, etterligne noen som prøver å åpne hånden min og angripe fingrene mine.' Det er der håndstyrken hans kommer fra. Håndleddet er likt: Kindt setter på en tung vekt, løfter den opp og prøver å bevege seg gjennom håndleddets naturlige rotasjon. 'Vekten prøver å snu håndleddet mitt,' sier han, 'og jeg prøver å uttale det tilbake.'



miste 25 pounds på 2 måneder

Leksjon 3: Få kroken.
Slik prøver du Kindts signaturbevegelse, 'kroken'. Finn en venn eller en mislikt kollega og innta den tradisjonelle armbrytestillingen. Vri deretter håndflaten mot ansiktet ditt og bøy håndleddet mot skulderen din, som gjør motstanderens hånd i feil retning og tar skulderen ut av kampen. 'Når knyttneve er slik mot skulderen din, kan du fordele all den kraften ned på motstanderens bicep. Hvis vi skulle ta tak i akkurat nå, kunne jeg bokstavelig talt dra deg rett ned uten å engang bevege kroppen min, 'sier han, og plutselig er jeg glad vi er i telefon. 'Jeg drar med lat som jeg gjør en pull-up, strekker armen bort fra kroppen din.'